Zanryu
Quest-Mob
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Welches sich zunächst als sehr schwierig anhört, ist aber doch ganz einfach.
Zunächst sollte man eine ruhige Umgebung, am besten ohne äußerliche Einflüsse, zum Beispiel Lärm, aufsuchen; wenn nötig auch Fenster schließen. Nun setzt man sich in eine angenehme Position, ohne mölichst sich nach kurzer Zeit wieder sich umzusetzen; Schneidersitz ist hier sehr beliebt.
Nun stellt man sich vor auf einer Wolke zu sitzen. Dabei sollte man sich ein festes Bild in den Kopf setzen, etwa eine schöne Erinnerung oder ein Bild, bei dem sehr glücklich fühlt. Diese Bild sollte möglichst still stehen, denn sonst überlegt man sich, wie es weitergehen kann. Viele anderen Gedanken fangen nun den Kopf zu belästigen. Falls ein solcher Gedanke erscheint, am besten in Form einer schwarzen Wolke mit Inschrift vorstellen, dann versucht man diesen wegzustoßen
Das wird solange fortgeführt, bis keine schwarzen Wolken mehr auftauchen.
Den besten Erfolg erzielt man, wenn man pro Tag das mehrfach zirka 7-10 Minuten macht und dann einfach abbricht. Wenn man ein bisschen Übung hat, so kann man das auch nebenbei, im Zug oder an der Ampel oder auch ganz ungewöhliche Positionen, machen.
Zunächst sollte man eine ruhige Umgebung, am besten ohne äußerliche Einflüsse, zum Beispiel Lärm, aufsuchen; wenn nötig auch Fenster schließen. Nun setzt man sich in eine angenehme Position, ohne mölichst sich nach kurzer Zeit wieder sich umzusetzen; Schneidersitz ist hier sehr beliebt.
Nun stellt man sich vor auf einer Wolke zu sitzen. Dabei sollte man sich ein festes Bild in den Kopf setzen, etwa eine schöne Erinnerung oder ein Bild, bei dem sehr glücklich fühlt. Diese Bild sollte möglichst still stehen, denn sonst überlegt man sich, wie es weitergehen kann. Viele anderen Gedanken fangen nun den Kopf zu belästigen. Falls ein solcher Gedanke erscheint, am besten in Form einer schwarzen Wolke mit Inschrift vorstellen, dann versucht man diesen wegzustoßen
Das wird solange fortgeführt, bis keine schwarzen Wolken mehr auftauchen.
Den besten Erfolg erzielt man, wenn man pro Tag das mehrfach zirka 7-10 Minuten macht und dann einfach abbricht. Wenn man ein bisschen Übung hat, so kann man das auch nebenbei, im Zug oder an der Ampel oder auch ganz ungewöhliche Positionen, machen.