Die Nachtschwärmer

[ichbinnichtschuld]

hm gestern kino, heute kino, was guck ich morgen

 

[B-R-A-I-N]

hm gestern kino, heute kino, was guck ich morgen

Da beneide ich dich echt drum =(
War schon sooo lange nicht mehr im Kino, dabei liebe ich es einfach ins Kino zu gehen



Da hier sonst grade kein Gesprächsthema im Raum vorherrscht, steht stell ich mal einfach eine Frage
(vll. eher an die Leute gerichtet, die ab und zu ins Fitnesstudio gehen)

Weiß jemand Übungen wie ich Brustmuskulatur aufbauen kann? Sei es Zuhause oder im Fitnesstudio.

Momentan beschränk ich mich da auf Liegestützen (da bekomm ich aber nicht sonderlich viele hin wenn's hochkommt vllt. 50-60) und Klimmzüge ( mehr als 8 gehen da meist auch nicht -.- ).

 

[tonygt]

Der beste Healer? Hmmm... Soraka würd' ich sagen.

Es gibt Healer o_O, ich rock immer so mit Brand alles weg

 

[H2OTest]

lalalalalaa

 

[tonygt]

lalalalalaa

TROLOLOLOLOLOL

 

[H2OTest]

http://images3.wikia.nocookie.net/_...s/images/5/56/Please-dont-feed-the-trolls.jpg

 

[tonygt]

http://images3.wikia.nocookie.net/_...s/images/5/56/Please-dont-feed-the-trolls.jpg

 

[Konov]

Hmm momentan reizt mich LOL irgendwie goar net.

Glaub ich mach mir noch ein Bier auf.

 

[ichbinnichtschuld]

@brain
war gestern rise of the planet of the apes udn heute super 8, auf english gucken^^ glaub morgen wird nix

Weiß jemand Übungen wie ich Brustmuskulatur aufbauen kann? Sei es Zuhause oder im Fitnesstudio.

50-60 sind zuviele^^ pack dir gewichte aufn rücken (rucksack), so schwer, das du 9-12 am stück schaffst das ganze dann mit 30 sec pause 4mal. alle 2 tage. eiweißreich essen, vor allem nachm training und den abend. 250g magerquark, dose thunfisch, 3+ eier, sowas^^
alternativ, aufn rücken oder bank legen und arme lang seitlich und hoch, 2 hanteln und gewichte nach bedingungen wie oben suchen


wassabi auf pro7

 

[H2OTest]

bankdrücken ! und die liegestütze bitte eng

 

[B-R-A-I-N]

@brain




50-60 sind zuviele^^ pack dir gewichte aufn rücken (rucksack), so schwer, das du 9-12 am stück schaffst das ganze dann mit 30 sec pause 4mal. alle 2 tage. eiweißreich essen, vor allem nachm training und den abend. 250g magerquark, dose thunfisch, 3+ eier, sowas^^
alternativ, aufn rücken oder bank legen und arme lang seitlich und hoch, 2 hanteln und gewichte nach bedingungen wie oben suchen

Okay, danke dir

bankdrücken !

Ja, das mach ich auch ab und zu




Danke für die Tipps.

Ich begeb mich mal in mein Bettchen. Gute Nacht

 

[Kamsi]

Eingebundener Inhalt

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Der Talentbaum in wow der wärs

 

[B-R-A-I-N]

@brain
war gestern rise of the planet of the apes udn heute super 8, auf english gucken^^ glaub morgen wird nix

Den Film will ich mir auch noch unbedingt anschauen
*Neid



So, jetzt aber: Gute Nacht

 

[Razyl]

Guuuuten Abend!

 

[H2OTest]

Guuuuten Abend!

clerazyl!

 

[Razyl]

clerazyl!

Missbrauche er meinen Namen nicht

 

[seanbuddha]

Ihr mit euer beschissenem LOL geht mir tierisch aufn' sack

 

[Skatero]

Ihr mit euer beschissenem LOL geht mir tierisch aufn' sack

Gleich spielt übrigens CLG gegen TSM. Und zwar hier.

 

[Razyl]

Ihr mit euer beschissenem LOL geht mir tierisch aufn' sack

Zwingt dich ja keiner es zu lesen o.o

 

[Konov]

Weiß jemand Übungen wie ich Brustmuskulatur aufbauen kann? Sei es Zuhause oder im Fitnesstudio.

Das meiste kannste auch zuhause machen. Ich war ne Zeit lang aktiv im Studio aber zuhause bekomm ich es genauso hin und es hat mich nur einmalig verschiedene Hanteln gekostet.

Für Brustmuckis empfehle ich dir Liegestütze ohne Ende ^^
Bei mir hat das bisher offenbar ganz gut gewirkt, denn eigentlich bin ich ziemlich schlank aber hab ganz schön Titties.