Davatar
Raid-Boss
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Hallöle
Das hatt ich auch schon das eine oder andere Mal. Es kann natürlich die unterschiedlichsten Gründe haben. Solltest Du tatsächlich einfach nur nicht allzu müde sein, hilfts, morgens früh aufzustehn, statt auszuschlafen, abends Sport zu treiben und wenn alles nichts hilft: heisse Milch mit Honig.
Sollte das alles immernoch nicht helfen, wird das wohl ein psychisches Problem sein. Entweder bist Du sehr gestresst oder Dich belastet irgendwas.
Solltest Du gestresst sein, versucht Dein Gehirn den Stress abzubauen, indem Du alles Mögliche gründlich überlegt. Da könnte Dir helfen, was ich tue wenn ich gestresst bin: Nimm Dein Rad, Deine Skates, Deine Jogging-Schuhe oder was auch immer Dir gefällt (Auto/ÖV würd ich eher weniger empfehlen, geht aber notfalls auch), fahr raus aufs Land, geh in nen Wald, setz Dich an nen Fluss/See oder geh sonst irgendwo hin wo kaum Menschen sind und tu nichts ausser einfach mal über alles nachzudenken (und mit "alles" mein ich wirklich alles). Es kann sein, dass Dir 10-15 Minuten reichen, es kann sein, dass Du mehrere Stunden rumsitzt, nimm Dir einfach soviel Zeit wie Du brauchst.
Solltest Du hingegen von irgendwas belastet werden, funktioniert diese Methode zwar auch ein Bisschen, aber helfen wird sie vermutlich eher wenig. Da kommts dann halt drauf an, worums geht. Entweder Du sprichst mit jemandem drüber, der Dir nahe steht oder Du versuchst Dich irgendwie abzureagieren. Sport hilft da wunderbar, vor allem Kampfsport, aber auch alles Mögliche, das mit Ausdauer oder Sprint zu tun hat, hilft Dir. Allerdings wird da einmal vermutlich nicht reichen, sondern Du musst vermutlich ab und zu mal Deine überschüssige Energie abreagieren gehn.
Sollte das wirklich alles zusammen immernoch nicht helfen, musst Du zum Arzt gehn, denn es könnte natürlich auch sein, dass das physische Ursachen hat und irgendwas mit Deinem Körper nicht in Ordnung ist. Aber im Grossen und Ganzen ist das im Verhältnis eher der seltenste Grund, aus dem man nicht einschlafen kann und meistens sinds die oben genannten Faktoren.
Das hatt ich auch schon das eine oder andere Mal. Es kann natürlich die unterschiedlichsten Gründe haben. Solltest Du tatsächlich einfach nur nicht allzu müde sein, hilfts, morgens früh aufzustehn, statt auszuschlafen, abends Sport zu treiben und wenn alles nichts hilft: heisse Milch mit Honig.
Sollte das alles immernoch nicht helfen, wird das wohl ein psychisches Problem sein. Entweder bist Du sehr gestresst oder Dich belastet irgendwas.
Solltest Du gestresst sein, versucht Dein Gehirn den Stress abzubauen, indem Du alles Mögliche gründlich überlegt. Da könnte Dir helfen, was ich tue wenn ich gestresst bin: Nimm Dein Rad, Deine Skates, Deine Jogging-Schuhe oder was auch immer Dir gefällt (Auto/ÖV würd ich eher weniger empfehlen, geht aber notfalls auch), fahr raus aufs Land, geh in nen Wald, setz Dich an nen Fluss/See oder geh sonst irgendwo hin wo kaum Menschen sind und tu nichts ausser einfach mal über alles nachzudenken (und mit "alles" mein ich wirklich alles). Es kann sein, dass Dir 10-15 Minuten reichen, es kann sein, dass Du mehrere Stunden rumsitzt, nimm Dir einfach soviel Zeit wie Du brauchst.
Solltest Du hingegen von irgendwas belastet werden, funktioniert diese Methode zwar auch ein Bisschen, aber helfen wird sie vermutlich eher wenig. Da kommts dann halt drauf an, worums geht. Entweder Du sprichst mit jemandem drüber, der Dir nahe steht oder Du versuchst Dich irgendwie abzureagieren. Sport hilft da wunderbar, vor allem Kampfsport, aber auch alles Mögliche, das mit Ausdauer oder Sprint zu tun hat, hilft Dir. Allerdings wird da einmal vermutlich nicht reichen, sondern Du musst vermutlich ab und zu mal Deine überschüssige Energie abreagieren gehn.
Sollte das wirklich alles zusammen immernoch nicht helfen, musst Du zum Arzt gehn, denn es könnte natürlich auch sein, dass das physische Ursachen hat und irgendwas mit Deinem Körper nicht in Ordnung ist. Aber im Grossen und Ganzen ist das im Verhältnis eher der seltenste Grund, aus dem man nicht einschlafen kann und meistens sinds die oben genannten Faktoren.
, zwing ich mich auch nicht dazu. Einfach wieder aufstehen, TV, PC, ... gegen 4-5°° werd ich dann meist wieder müde und da pennt man halt nur mal 3-4 Stunden, statt 7-8 und ist am nächsten Abend richtig schön fertig und sehnt sich nach'm Bett.
