Was esst ihr gerade?:D

[Deathstyle]

Was darfst du denn essen in deiner Diät?
Eh aber Diät - wirklich?

 

[Ceiwyn]

Ach, keine strenge Diät. Will nur bis zum Sommer noch 4 Kilo loswerden.

 

[Deanne]

Hab heute nur Linseneintopf und 2 Äpfel gegessen und hab noch voll Hunger. Waren ja auch grad mal 300 kcal oder so. Würd gern noch was zu essen kaufen, aber was? Außerdem hab ich dann wegen meiner Diät wieder ein schlechtes Gewissen, muss ja irgendwie auf 78 kommen. ^^

Viel Spaß mit dem Jojo-Effekt. Bei dieser geringen Kalorienzufuhr schaltet dein Körper schnell auf Sparflamme und nach Ende der Diät hast du das Gewicht doppelt und dreifach wieder drauf. Und in dem Moment, wo man ein schlechtes Gewissen hat, etwas zu essen, stimmt etwas absolut nicht.

Rechne deinen Tagesumsatz aus und versuche, zirka 500 Kalorien darunter zu bleiben. Alles andere ist ungesund und nicht dauerhaft.

 

[H2OTest]

Fleisch, Fleisch, Fleisch!

 

[Ceiwyn]

Viel Spaß mit dem Jojo-Effekt. Bei dieser geringen Kalorienzufuhr schaltet dein Körper schnell auf Sparflamme und nach Ende der Diät hast du das Gewicht doppelt und dreifach wieder drauf. Und in dem Moment, wo man ein schlechtes Gewissen hat, etwas zu essen, stimmt etwas absolut nicht.

Rechne deinen Tagesumsatz aus und versuche, zirka 500 Kalorien darunter zu bleiben. Alles andere ist ungesund und nicht dauerhaft.

Danke für die Hinweise, aber der Jojo-Effekt ist mir geläufig. Abgesehen davon hab ich es im letzten Jahr von 90 auf 79 geschafft. Somit kenn ich mich also einigermaßen aus.

Übrigens - weißt du was den Jojo-Effekt aushebelt? Viel Sport. Den ich mache...

 

[Deanne]

Danke für die Hinweise, aber der Jojo-Effekt ist mir geläufig. Abgesehen davon hab ich es im letzten Jahr von 90 auf 79 geschafft. Somit kenn ich mich also einigermaßen aus.

Übrigens - weißt du was den Jojo-Effekt aushebelt? Viel Sport. Den ich mache...

Gut, das musst du selbst wissen. Trotzdem sind 300 Kalorien am Tag extrem ungesund und als Methode zum dauerhaften Gewichtsverlust nicht zu empfehlen. Es gibt ja genug Leute, die sowas nachmachen. Und ich kenne leider einige, die dadurch in eine Essstörung gerutscht sind, besonders wenn man anfängt, bei jeder Mahlzeit ein schlechtes Gewissen zu haben.

Und Krafttraining mag gegen den Jojo-Effekt helfen, aber bei so geringer Kalorienzufuhr wird der Körper irgendwann auch immer auf Muskelmasse zugreifen, weil er die benötigte Energie nicht nur aus den Fettdepots holen kann, wenn das Verhältnis von Nahrungszufuhr und Bewegung so krass ist.

Aber wie gesagt, jeder muss wissen, was er mit seinem Körper macht. Nachmachen sollte man sowas trotzdem nicht.

@Topic:

Rohe Gurke und Tomate. Brauchte was zum knabbern nebenbei.

 

[Ogil]

Bevor das Ganze in eine Diaet-Diskussion ausufert: Ich mach mich grad ueber die zweite Schuessel Thai-Suppe (scharf mit Kokosmilch, Schrimps und Pilzen) und Reisnudeln her. Im Winter geht doch nix ueber ein wenig Hitze von Innen...

PS: Ok - Schrimps passt wohl nicht so ganz - eher King Prawns, wie auch immer man die auf deutsch nennt...

 

[Ceiwyn]

Gut, das musst du selbst wissen. Trotzdem sind 300 Kalorien am Tag extrem ungesund und als Methode zum dauerhaften Gewichtsverlust nicht zu empfehlen. Es gibt ja genug Leute, die sowas nachmachen. Und ich kenne leider einige, die dadurch in eine Essstörung gerutscht sind, besonders wenn man anfängt, bei jeder Mahlzeit ein schlechtes Gewissen zu haben.

Und Krafttraining mag gegen den Jojo-Effekt helfen, aber bei so geringer Kalorienzufuhr wird der Körper irgendwann auch immer auf Muskelmasse zugreifen, weil er die benötigte Energie nicht nur aus den Fettdepots holen kann, wenn das Verhältnis von Nahrungszufuhr und Bewegung so krass ist.

Aber wie gesagt, jeder muss wissen, was er mit seinem Körper macht. Nachmachen sollte man sowas trotzdem nicht.

@Topic:

Rohe Gurke und Tomate. Brauchte was zum knabbern nebenbei.

Bei mir kommt noch Cortison dazu, 5 mg täglich. Das Zeug erschwert das Abnehmen extrem, sodass eine lala-Diät, bei der man nur knapp unter dem Grundumsatz liegt, nichts bringt. Im Gegenteil nehme ich zu, sobald ich nur ungefähr in den Bereich dessen komme, was ich zu mir nehmen sollte, also etwa 3000 kcal. Was ebenso wieder ungesund ist. Ich darf nicht mehr als 1000-1200 kcal aufnehmen.

 

[Dominau]

Eine Brezel mit Butter und danach einen Joghurt mit der Ecke

 

[seanbuddha]

Habe gestern das Vegane Mett ausprobiert. Wtf, das sieht verdammt echt aus. Schmeckt aber gut.
Landbrot mit (Veganem)Mett und Kresse

 

[Ceiwyn]

Selbstgemachte Pizza mit Salami und Paprika.

 

[Thjodrerir]

http://autoimg.kochbar.de/kbrezept/281670_391960/400x266/rezept-russische-pelmeni.jpg

Pelmeni. Ess ich mindestens einmal pro Woche. Aber ich mein, bin auch halb Russe, ich darf das! ^^

 

[Ogil]

Neid! Wobei auf Deinem Bild der grosse Klecks Saure Sahne fehlt! Muessen wir auch mal wieder machen...

 

[Konov]

Gleich Spaghetti und Rest Hackfleisch mit Paprika von gestern ^^

 

[iShock]

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[Konov]

Vollkornbrot mit Käse, Erdbeermarmelade, Nutella und Putenbrust sowie ein gekochtes Ei

 

[schneemaus]

Gleich von mir gekochtes Chili con Carne <3 Ist leider ne Spontanentscheidung gewesen und es kocht erst seit ca. 2 Stunden vor sich hin, eigentlich hätt ich's ja gestern oder spätestens heute Vormittag machen müssen, dann würd's noch besser schmecken weil's zwischendrin nochmal richtig abgekühlt wäre... Aber so geht's auch und ich ess morgen schön die noch viel leckerererererereren Reste :>

 

[Konov]

Eigentlich wollte ich Paprika mit Reis kochen, aber irgendwie war die paprika bereits gammelig.
Nun werden es Spaghetti mit Tomatensauce und Parmesan ^^

 

[Arosk]

Knallhart esse ich grad zwei Würstchen mit scharfem Senf (OMG!!!) und .... einem Brötchen!

 

[Deanne]

Rosmarin-Kartoffeln <3